La sophrologie (des racines grecques « SOS » : harmonie, équilibre – « PHREN » : psyché (âme), esprit – « LOGIA » : traité, « étude de la conscience en harmonie ») est une science qui favorise la résolution de désordres (psychiatriques, physiologiques, existentiels), permettant de développer une personnalité plus harmonieuse, par la conscience de soi et le renfort des structures positives.
Elle est parfois présentée comme une philosophie issue de la phénoménologie.
Les principales applications de la sophrologie concernent la gestion du stress et des situations anxiogènes (examens, épreuves sportives, accouchement, interventions chirurgicales), l’amélioration du sommeil, la gestion de la douleur.
Elle est également utilisée pour l’amélioration de la mémoire et de la concentration ou dans l’accompagnement de certains traitements médicaux.
D’une manière générale l’entrainement sophrologique aide à renforcer la confiance et l’image de soi. Elle est habituellement classée dans le domaine de la médecine non-conventionnelle.
Principales indications :
- Développement de la confiance en soi
- Détente, lâcher-prise
- Amélioration du sommeil
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Dépression, mal-être
- Préparation des examens
- Accompagnement dans les changements de la vie familiale, professionnelle
- Accompagnement maternité
- Amaigrissement
- Migraines
- Enurésie
- Phobies
- Complexes
- Aide à la rééducation
- Aide à l’arrêt du tabac, de l’alcool
- Préparation mentale des sportifs
- ….
Remarque : le sophrologue n’effectue aucun diagnostic.