Accueil
Olivier TOURRET
Sophrologue – Relaxologue
Hypnothérapeute
3 allée du 8 mai 37510 BALLAN-MIRE Tél : 02 34 37 67 56 Ou : 06 11 42 66 16 Sur rendez-vous uniquement Email : olivier.tourret@sfr.frRELAXATION
GESTION DU STRESS
PREPARATION AUX EXAMENS
DEPRESSION
ANXIETE, ANGOISSE
ACOUPHENE
CONFIANCE EN SOI …
La sophrologie : redécouvrir le calme intérieur
À travers des exercices de respiration abdominale et de relaxation musculaire, la sophrologie vise à une meilleure connaissance de soi et à une meilleure gestion des troubles physiques comme des angoisses psychiques.
La sophrologie, du grec sos (harmonie), phren (conscience) et logos (étude), a été créée en 1960 par un psychiatre colombien, Alfonso Caycedo. Ses techniques sont simples et facilement réalisables au quotidien, associant respiration, exercices corporels et visualisations. Les séances, conduites par un sophrologue, peuvent se pratiquer assis, debout ou allongé.
L’objectif est de prendre conscience des ressources que chacun a en soi, de les mobiliser et de les renforcer. C’est au niveau « sophro-liminal » (entre veille et sommeil), obtenu grâce à la respiration abdominale et au relâchement musculaire, que des sensations vont apparaître ; c’est alors un véritable dialogue avec soi-même qui s’instaure. À ce niveau, la personne peut travailler à transformer certaines situations, grâce notamment à la visualisation positive, et améliorer ainsi son quotidien.
La sophrologie permet de développer la conscience de façon à harmoniser le corps et l’esprit ; c’est l’être dans sa globalité qui est renforcé.
Grâce à un entraînement régulier, la pratique de la sophrologie conduit à une meilleure connaissance de soi, augmentant les facultés de concentration et de créativité.
C’est également une aide appréciable pour accompagner le patient tout au long de sa maladie, en lui offrant la possibilité de gérer les troubles occasionnés par les traitements (anxiété, nausées, fatigue, perturbation du schéma corporel…) et en lui donnant la capacité de se sentir acteur de sa prise en charge.