De plus en plus répandue en France, la sophrologie est une méthode psychocorporelle. Elle vise à aider une personne à prendre conscience de son corps et de ses tensions. L’idée de l’aider à se relâcher pour se relaxer. Très efficace, la sophrologie est aujourd’hui sollicitée pour apaiser ou soigner les maux. Découvrez tout sur cette thérapie qui suscite l’engouement des Français.

Se relaxer à travers la sophrologie

D’après le neurologue colombien Alphonse Caycedo, la sophrologie serait la science de la conscience. Il s’agit d’une technique permettant d’apaiser les tensions que vous ressentez. La sophrologie a pour but de vous aider à vous relaxer pour que vous vous sentiez bien dans votre peau. Aussi, elle vous aide à réduire le stress et à limiter les tensions musculaires. Indirectement, la sophrologie vous permet ainsi de mieux gérer vos émotions, de mieux dormir et surtout d’éviter le burn-out et la dépression.

Sophrologie : une sorte de psychothérapie

La sophrologie s’apparente à une psychothérapie. Elle s’adresse aux personnes stressées, dépressives ou sujettes à des problèmes de sommeil. La sophrologie peut également se pratiquer sur des enfants sujets à ces problèmes. Il s’agira alors de réaliser des exercices pour les aider à se détendre. Certains sophrologues proposent même également un accompagnement pour des personnes atteintes de maladies graves comme le cancer. Ils les aident à mieux vivre avec leur maladie et à surmonter les maux.

Une séance de sophrologie pour tout régler

Une séance de sophrologie suffit à aider une personne à bien vivre dans sa peau et à apaiser ses maux. En général, elle dure une heure. La séance se déroule en trois étapes. Dans un premier temps, vous allez essayer de bien respirer. Certes, vous respirez tout le temps, mais il s’agira d’apprendre une bonne respiration. Le sophrologue vous incitera à respirer par le ventre le ventre et lâcher prise. Ensuite, vous devriez faire un relâchement musculaire. Il s’agira ici de lâcher prise pour oublier tous les tracas et le stress. Cette étape s’apparente à une séance de relaxation chez le psychologue. La dernière étape consiste à laisser le cerveau se détendre. Celle-ci est la plus importante puisqu’elle vous aidera à vous relaxer et à soigner vos maux.

Intervention d’un sophrologue

Une séance de sophrologie est assurée par un sophrologue. C’est un professionnel, généralement, indépendant qui exerce au sein de son propre cabinet. Le sophrologue a pour mission de favoriser le bien-être et la détente du patient. Il participe en quelque sorte à son épanouissement personnel. Dès la première séance, le sophrologue s’efforce d’instaurer une relation de confiance avec le patient. Cela facilitera les échanges et permettra au professionnel de mieux assister la personne.

À noter que le métier de sophrologue est une profession à part entière. Même s’il n’est pas réglementé, le sophrologue suit une formation. Celle-ci lui permet d’être légitime vis-à-vis de son client, mais aussi de maitriser toutes les techniques de la sophrologie. Par ailleurs, les qualifications du sophrologue sont reconnues par l’État une fois qu’il aura suivi une formation professionnelle.